齊弟斷奶後我就開始減肥，因為想要盡快讓自己能夠塞得進以前的衣服和褲子，這樣就不用再重買新的，然後找個晚班的工作去上班，所以我婆婆還贊助我買減肥藥。

吃了幾天下來，我覺得沒什麼效果= ="

我買的是衛署合格的脂樂克Zerocal 膠囊120毫克 
42顆鋁箔盒裝  1400nt.


每一膠囊(Capsule)中含有Orlistat 120mg
 
 

去買的時候藥師說這是最新也最有效的減肥藥，很多人吃了以後都很有效。

吃法是一日三次，隨餐服用。一次一顆。

吃下膠囊後就可以立即吃飯。如果要吃大餐的話就吃兩顆～

藥師還說吃了以後第二天就會開始排油(便)出來。排便時不會感到肚子痛，可是你可能必須要墊護墊，因為有可能稍微排氣或是用力、大笑的時候會不小心「漏油」出來。

聽他形容覺得又好笑又誇張，可是減肥不就是要減脂嘛？如果它真的可以把體內的油脂排出來，那減重的速度就很快了啊！於是我們婆媳倆興沖沖的買回家。

為了事半功倍，我們也配合飲食，低脂、低油、低熱量開始我的減重計劃。

三餐我都只吃水煮青菜，調味料一開始是有加胡椒鹽，但是後來覺得「鹽」好像也不是必要的，所以現在都只加胡椒及幾滴香油。

 

肉類-雞胸肉、瘦肉。
澱粉-五穀米。

青菜的種類很多，不管是哪種菜我都只用水煮，也會加些菇類、素食的腰花或蒟蒻(它會讓你有飽足感)，米飯只吃一口，補充蛋白質就吃水煮蛋。

水果方面我吃蘋果、奇異果、葡萄柚則是搾汁喝。

 

第一天吃脂樂克，排便方面並沒有什麼不同，反正如果照藥師所說的～那我應該明天才會有反應才是。

第二天，我一樣每餐都以水煮青菜為主，菜色變化不大，排便情況也正常。

其實我自己本身很容易便泌，吃很多菜也不一定會每天固定排便。
加上我有喝茶的習慣，為了排便順暢，我都會去買分解茶、健康の油切綠茶、每朝健康回家喝。

這三種茶我喝的效果和口味喜好是：分解茶 > 每朝健康 > 健康の油切綠茶

※不過分解茶建議一天最好不要喝2罐以上，否則的話屁股會很忙 =口=

所以茶我也有喝，脂樂克我也有吃。第二天雖然有排便，可卻沒有像藥師說的那樣開始拉油、有油便的情況發生。

什麼油？歹勢厚！什麼油都沒有=    =

第三天、第四天的情況也不用再多說了！因為都一樣！

油便沒有、什麼拉油、滲油、漏油通通都沒有。

我開始懷疑起它的效果…

第五天，傍晚的時候婆婆包了很多粽子。因為嘴讒，所以我就吃了一顆。晚上肚子開始有點反應，如廁後我這才看到了馬桶裡有浮油。心想～難道要吃油膩的東西脂樂克才會有作用嗎？

這樣的話它也只是把剛剛吃進去的油脂排掉而已啊！


第六天、第七天、第八天…我的飲食一樣低脂低油低熱量。

青菜全是用水煮，無鹽，只加些許香油及胡椒。


可是脂樂克一點作用都沒有啊！

我的體重只少了0.2~0.3…

還蠻失望的！

連續吃了兩個星期左右，我才真正有排油的現象。

量很少很少很少（少到你自己就會覺得那些油根本減不了什麼肥），還非常不方便！

因為你會覺得有想上廁所的感覺，但是坐到馬桶上後卻只是一直排氣(放屁)，然後噗噗噗的油就跑出來了。

反正只要你有想要放屁的感覺記得一定要快點找廁所蹲就對了！

因為油會『隨~屁~而~來』。

”而且”墊護墊根本一點用都沒有。你要墊就要墊遮得住屁股的衛生棉。

因為油是從屁屁跑出來= ="  如果你有想放屁的感覺卻沒有馬上去廁所蹲，心想~控制力道小小的放一下屁應該不會怎麼樣的話，那你就錯了！等等你就會知道什麼叫做漏油了。（沒錯！這是我親身體驗。好險當時我是在家～不然如果是在外面的話我就糗大了！）

加上上完廁所的馬桶因為有油，油會卡在馬桶壁上，直接沖絕對沒有辦法沖得乾淨沖得掉。
如果就這樣放任不管的話真的很)(*#^%*&)(^*#@(&**)

所以我每次上完廁所一定都得要再用清潔劑刷洗一次




個人覺得脂樂克不太適合上班常在外頭跑的人

（除非你想放屁的時候可以馬上找得到廁所）

也不適合男生吧！我想~（因為屁股要墊衛生棉=.=）





一盒那麼貴，吃了兩個星期多了體重並沒有減少。

 怎麼沒有無效退費呀？ 

我知道減肥當然還是要靠運動，運動到一定的量使心臟跳動有到120-130~才能夠真正燃燒得到脂肪。

我只是想說脂樂克真的是一點效果都沒有！

 


根據衛生署估計，台灣體重過重者也就是身體質量指數24以上的成人人口約佔全體成人人口的三分之一肥胖定義小組因此建議以身體質量指數24為國人「過重」切點，27為「肥胖」的切點，以18.5為「過瘦」的切點。

BMI=體重(kg)除以身高(公尺)平方(m)2

體態

BMI

肥胖

>27

過重

>24

理想體重

18~24

 

健康體脂肪%

年齡
性別

理想體脂肪率

肥胖

<30歲                >30歲

男性

14-20%

17-23%

>25%

女性

17-24%

20-27%

>30%

 

腰臀比（腰圍除以臀圍)

腰臀比

男性

女性

標準

0.85~0.9

0.7~0.8

異常

>0.95

>0.85

→當腰臀比超出0.95（男性）、0.85（女性），易罹患心血管疾病、高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病

 

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